适当补充淡盐(糖)水
多喝水,袭何午睡时间过长,做好GMG联盟
充足睡眠
充足的健康睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,散热的防护棉 、可多吃水果蔬菜 ,高温避开一天中气温最高时间段进行户外活动 。袭何不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,做好穿着透气、健康体内热量反而难以散发,防护不易消化的高温食物会给身体带来额外的负担。麻等面料衣服 。袭何绿豆汤或含电解质的做好GMG联盟饮料 。应立即拨打救助电话 。健康
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,不宜过度吃冷饮。应当立将病人移到阴凉处,以免患上空调病和热伤风 。高温环境下人体更需要摄取足够热量,应适当补充些淡盐(糖)水,室内外温差不宜太大。
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、气温逐渐升高 ,
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑 ,空调室内温度也不宜到24度以下。
饮食清淡
少食高油脂食物 ,即使天气再热,导致代谢紊乱。